小贴士 ：
1 、副食继续炖2分钟 ，锅搞燕麦片50克、定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食小红辣椒2个 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲
主食所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、口感越软烂 。切块 ，加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、炒至土豆呈现微微的透明，燕麦提前用清水泡软，加少许水 ，也可根据个人口味调节；
4、点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6、咖喱酱中含有盐分，再加入已经泡软的燕麦片；
5、时间越久 ，盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，